Pytanie:
Jak naukowe są tabele Prilepin?
Ne Mo
2015-06-02 15:14:23 UTC
view on stackexchange narkive permalink

Czy tabele prilepin takie jak ta http://www.eatmoveimprove.com/2012/05/prilepin-tables-for-bodyweight-strength-isometric-and-eccentric-exercises/ są poświadczone przez naukowców? A może to tylko czyjeś najlepsze przypuszczenie?

Jeśli jest to istotne, używam tej tabeli, aby powiedzieć mi, jak długo mam robić deski i ile powtórzeń.

Nie mogę trzymaj deskę w tej chwili znacznie dłużej niż 6 sekund, więc jest napisane, że powinienem zrobić 6 powtórzeń ...

Interesujący artykuł. Obawiam się, że nie wiem wystarczająco, aby odpowiedzieć na twoje pytanie, ale dziękuję za wskazówkę.
Zgoda. Nie słyszałem wcześniej o Prilepinie, ale nie wierzę, że robił to w ramach studiów, po prostu włączył badania / zalecenia dnia (koniec lat 70-tych / wczesnych 80-tych) do spójnego programu. To bardziej doświadczenie w czasie kompilacji. I chociaż lista rekordów jest imponująca, było to również w okresie rozkwitu sterydów i innych wzmacniaczy wydajności w bloku wschodnim.
Jeden odpowiedź:
arober11
2015-06-04 07:18:17 UTC
view on stackexchange narkive permalink

Szybkie Google wywołuje: Ocena typowych koncepcji treningu siłowego związanych z rozwijaniem siły mięśniowej: prawdy czy mity?, który na dole strony 92 brzmi:

Trójbój siłowy nie jest uważany za sport siłowy; jednak kilka osób uprawiających trójbój siłowy promuje wdrażanie programu treningu siłowego opracowanego przez byłego trenera podnoszenia ciężarów ZSRR, Prilepina (37).

Wykres Prilepina, który okazał się skuteczną strategią poprawy siła mięśni, został opracowany specjalnie dla sportu podnoszenia ciężarów. W sporcie podnoszenia ciężarów siła i prędkość wykonania zależy od obciążenia; dlatego dobór odpowiedniego obciążenia ma kluczowe znaczenie dla rozwoju wymaganej jakości mięśni (np. siły, wytrzymałości lub mocy). Wpływ maksymalnej siły izometrycznej na siłę dynamiczną i prędkość jest większy w powolnych ruchach z dużym obciążeniem, często obserwowanych w trójboju; dlatego nie wykazano korelacji między maksymalną prędkością a maksymalną siłą (36).

I cytuje kilka innych artykułów, więc wydaje się, że istnieje kilka recenzowanych badań, które potwierdzają je np.

  1. Zatsiorsky VM. Biomechaniczne podstawy treningu siłowego i siłowego. W: Biomechanics in Sport: Performance Enhancement and Injury Prevention: OlympicEncyclopaedia of Sports Medicine. Vol IX. Zatsiorsky VM, wyd. Malden, MA: Wiley Blackwell, 2000. str. 103–113.

  2. Zatsiorsky VM i Kraemer WJ. Specyficzna siła zadania. W: Science and Practice of Strength Training. Zatsiorsky VM i Kraemer WJ, wyd. Champaign, IL: HumanKinetics, 2006. 18–33.

Zamiast zwykłego linku mógłbyś zacytować odpowiednią treść wspomnianych artykułów? W rzeczywistości jest to jedno nieobsługiwane zdanie.


ⓘ
To pytanie i odpowiedź zostało automatycznie przetłumaczone z języka angielskiego.Oryginalna treść jest dostępna na stackexchange, za co dziękujemy za licencję cc by-sa 3.0, w ramach której jest rozpowszechniana.
Loading...