Czy tabele prilepin takie jak ta http://www.eatmoveimprove.com/2012/05/prilepin-tables-for-bodyweight-strength-isometric-and-eccentric-exercises/ są poświadczone przez naukowców? A może to tylko czyjeś najlepsze przypuszczenie?
Jeśli jest to istotne, używam tej tabeli, aby powiedzieć mi, jak długo mam robić deski i ile powtórzeń.
Nie mogę trzymaj deskę w tej chwili znacznie dłużej niż 6 sekund, więc jest napisane, że powinienem zrobić 6 powtórzeń ...