Część mojej rutyny fitness polega na staniu przez 20 minut z lekko odblokowanymi kolanami. Teoretycznie celem tej rutyny jest zbudowanie tak zwanych mięśni „posturalnych”, które stanowią zbiór małych mięśni używanych do precyzyjnego dostrojenia postawy.
Trudno mi było stać tak długo bez wibrujących nóg z tym skurczem, który pojawia się, gdy przeciążasz mięsień, co wskazuje, że używam niektórych z moich dużych mięśni w pozycji, w której mają one wyjątkowo niską przewagę mechaniczną.
Czy są jakieś małe mięśnie, które są używane do utrzymywania kolan tak lekko ugiętych (maksymalnie 5 stopni), lub są całkowicie obsługiwane przez duże mięśnie. Jeśli tak, to wiem, że muszę spróbować ustalić, jak je unerwić. Jeśli ich nie ma, muszę przemyśleć, jak podchodzę do tej pozycji stojącej, albo uzupełniać o bardziej tradycyjne ćwiczenia (takie jak przysiady), aż będę mieć siłę.