Jako że mam doświadczenie w kulturystyce, niedawno zacząłem eksperymentować z trójbojem siłowym. Szczególnie lubię martwy ciąg i chcę poprawić swoją maksymalną wagę w grze pojedynczej i podwójnej.
Po poprawieniu techniki w ostatnich tygodniach stało się oczywiste, że moja siła chwytu jest moim głównym punktem zaczepienia. Potrafię podnieść 140 kg dwa razy, ale za drugim razem prawie zrzucam ciężar, ponieważ mój chwyt jest za słaby. Zwłaszcza ręka, w której palce wskazują na mnie, zawodzi.
Jestem w stanie również wykonać pojedynczy podnośnik z 150 kg używając podpórki, ale nie mogłem tego zrobić bez.
Jak powinienem ćwiczyć siłę uścisku, aby dopasować ją do reszty ciała? Moim celem jest podniesienie jak największego ciężaru bez wsparcia dla przyczepności. Moim jedynym dodatkiem są rękawiczki do podnoszenia.