Pytanie:
Czy można schudnąć na niektórych specjalnych częściach ciała?
Gigili
2011-06-03 03:39:52 UTC
view on stackexchange narkive permalink

Mam 165 cm wzrostu i ważę 56 kg.

Jestem teraz idealną wagą dla mojego wzrostu, ale nie lubię swojego ciała i tego, jak wygląda!

Chciałbym być chudy, ale nie wiem jak.

Tłusty brzuch, brzuch, noga ..

Jestem, jak pewnie zauważyłeś, bardzo denerwuje się tym.

Jakieś pomysły?

Chcę wiedzieć, co jest ze mną nie tak i jak pozbyć się tego problemu.

Cześć @Gigili, Muszę cię rozczarować, nie możesz „celować” w utratę tłuszczu. [To pytanie] (http://fitness.stackexchange.com/questions/869/best-exercise-to-lose-belly-fat-fast) i [oba zajęły się tym] (http://fitness.stackexchange.com / pytania / 1299 / jak-stracić-tylko-tłuszcz-z-uda). Zamiast tego myślę, że powinniśmy dać ci radę, jak * tonizować * twoje ciało
Dwa odpowiedzi:
#1
+7
Berin Loritsch
2011-06-03 16:59:47 UTC
view on stackexchange narkive permalink

Mówisz, że masz idealną wagę do swojego wzrostu. Zakładam, że masz na myśli według miary BMI. Twój przykład byłby kolejnym powodem, dla którego nie lubię tego środka. BMI jest ogólnym wskaźnikiem osoby, która byłaby otyła lub miała niedowagę. W żadnym wypadku nie jest dokładny ani nie bierze pod uwagę tkanki tłuszczowej.

Tak więc, chociaż nie możesz wskazać miejsca, w którym organizm spala tłuszcz, możesz zmienić proporcje mięśni i tłuszczu na swoją wagę. Twoje ciało naprawdę dobrze radzi sobie z utrzymaniem wagi, więc to najłatwiejsza część.

Tobie poleciłbym ćwiczenia. Zrób coś, co kochasz, co będzie wyzwaniem dla Twoich mięśni. Rzucanie wyzwania mięśniom powoduje ich wzrost, a ponieważ będziesz zużywać więcej energii, będziesz mieć mniej tłuszczu do załadowania. Zasadniczo będziesz szczupły, ale umięśniony.

Oto kilka potencjalnych pomysłów:

  • Pływanie kajakiem (mój przyjaciel to uwielbia)
  • Rock wspinaczka
  • pływanie
  • bieganie (stracisz tkankę tłuszczową, ale mięśnie zostaną wzmocnione tylko tam, gdzie ich używasz - nogi)
  • Taniec
  • Trening siłowy
  • Sztuki walki
  • Boks

Lista jest długa. Ponieważ nie próbujesz schudnąć, prawdopodobnie nie będziesz musiał zbytnio zmieniać swojej diety. Teraz chodzi tylko o aktywność.

Jakiekolwiek sporty byłyby odpowiednie? Osobiście uwielbiam koszykówkę.
Wszystko, co sprawia, że ​​jesteś aktywny, pomoże pozbyć się nadmiaru tłuszczu. Koszykówka byłaby świetna. Oczywiście wykonywanie sprintów i ćwiczeń na korcie również pomaga poprawić wydolność kardio i napięcie mięśniowe. Podobnie jak bieganie, stracisz tłuszcz, ale większość przyrostów mięśni będzie dotyczyła nóg.
@Gigili Body Fat% jest znacznie lepszym wskaźnikiem. i dobrze jest pozbyć się zbędnego tłuszczu, ale aby osiągnąć i stonowany, wysportowany wygląd, musisz również zbudować trochę mięśni
#2
+3
Cihan Yılmaz
2011-06-03 09:18:49 UTC
view on stackexchange narkive permalink

Kiedy jesz nadmiernie, nie możesz zdecydować, gdzie organizm powinien magazynować tłuszcz. Więc kiedy próbujesz schudnąć lub spalić tłuszcz, znowu nie możesz zdecydować, która część ciała powinna schudnąć jako pierwsza.



To pytanie i odpowiedź zostało automatycznie przetłumaczone z języka angielskiego.Oryginalna treść jest dostępna na stackexchange, za co dziękujemy za licencję cc by-sa 3.0, w ramach której jest rozpowszechniana.
Loading...